Търси
Filters
Close

БЕЗСЪНИЕ И СТРЕС

Щастието e една от целите към която се стремим в нашия живот. Балансът от хранителните вещества, които консумираме и начина на живот, който водим, може значително да повлияе на нашето настроение и състояние на духа. Липсата на някои може да повлияе на производството на невротрансмитери и хормони в организма. Невротрансмитерите помага клетки да комуникират помежду си, а това е от съществено значение за нашето здраве. Редовният прием на Омега-3 мастни киселини, магнезий и витамини чрез храната или хранителни добавки допринасят за здравия дух. При наличие на тревожност и безпокойство, жълтият кантарион е верен и доказан помощник в преодоляването на тези състояния. Здравият сън се постига и с хранителни вещества, които допринасят за производството на серотонин, като витамини от група В и триптофан. Билките като валериана, мента, глог също имат положителен ефект върху стреса и съня. И да не забравяме мелатонинът, веществото в нашия организъм, отговорно за качествения и спокоен сън.

Виж като
Сортирай по
Покажи на страница